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運動が苦手でも大丈夫！AL SAFARのリリース＋ゆるヨガでは、日頃のお仕事などで疲れた体の緊張をゆるめ、短時間で心も体もリラックスできます。レッスンは大阪市内（南森町駅／大阪天満宮駅から、約5分）で、体験できます。 リリース＋ゆるヨガとは？ まずヨガマットに寝転がって、筋肉や関節のこわばりをやさしくほぐし、体の自然な動きを取り戻すのを目的にした、無理のない筋膜リリースを取り入れた内容です。軽い動きと呼吸を連動させて、無理なく体をリリース（解放）していきます。普通のヨガスクール、教室のように次々と難易度の高いポーズをバシっと決めたりする必要はなく、ほとんどの時間は寝転がって行いますので、運動が苦手な方や、体の硬さが気になる方にぴったりです。 マッサージやカイロ、整体に頼りだすと、際限なく通うことになる場合がありますが、自分の力で自分の体の緊張をゆるめることでリンパの流れを促進し、血流が良くなり、肩こりや腰痛の改善にも効果を感じやすくなります。さらに、心も穏やかになり、疲労・ストレスの解消にもつながります。AL SAFAR ORIENTAL DAN

北浜・西天満のバンケットハウスにて、ジャンルレスのショーを開催しました。創作バレエ、コンテンポラリーダンス、ベリーダンスなどをお楽しみいただきました。

阿波座の 男前レンタルスタジオ Nにて、クリスマスハフラをします！ 踊る人は踊ります。 ＋スタジオ内のセットで勝手に写真撮って遊ぶ大会。 Kae Kanako Fukuko Naxhwah Kyoko まゆ Atifa 飲食物落ち込みは可能ですが、ゴミ持ち帰り。 何か踊る方：4,000円 何もしない方：2,000円（ただし、写真撮影されたい、したいの方は4,000円） 参加者募集中です。 相変わらず、プロ・アマや、通っているスクール、所属先に関係なくのメンバーです。 プロではないが写真上手い人が数人いるので、どこで撮ったんという写真や動画を撮りたい方はぜひご参加を。 （数人のみ）